2006年05月13日
内蔵脂肪症候群(メタボリックシンドローム)を防ごう!
内蔵脂肪症候群(メタボリックシンドローム)を防ごう!
■どれくらいの人が?
40歳以上で、約940万人・予備軍は、約1020万人、予備軍を含めると、約1960万人。
男性の場合、40歳以上では、なななんと1/2・2人に1人が、該当するようです。
どきっ!
■どんな症状で?
高血圧
高血糖
高脂血症 この中で、2つ以上当てはまれば、
メタボリックシンドロームに該当するようですね。
メタボリックシンドロームに該当すると、脳卒中
心筋梗塞・糖尿病などになり易いようです。
■サイズ的には?
お腹のサイズで、男性85cm以上、女性で90cm以上の方は、
少し注意が、必要のようです。
■じゃあ、どうすれば?
動かなくてもいい生活から、少し動く生活・積極的に動く生活に、変えれば解消するようです。
1日30分の運動を、週1−2回することで、改善されるようです。
まずは、車や自転車のちょこ乗りをやめて、歩くようにする事でしょうか。
車→自転車に、自転車→徒歩に。
出来るところから始めたいですね。
サイズと健康、少し考えたいものです。
■どれくらいの人が?
40歳以上で、約940万人・予備軍は、約1020万人、予備軍を含めると、約1960万人。
男性の場合、40歳以上では、なななんと1/2・2人に1人が、該当するようです。
どきっ!
■どんな症状で?
高血圧
高血糖
高脂血症 この中で、2つ以上当てはまれば、
メタボリックシンドロームに該当するようですね。
メタボリックシンドロームに該当すると、脳卒中
心筋梗塞・糖尿病などになり易いようです。
■サイズ的には?
お腹のサイズで、男性85cm以上、女性で90cm以上の方は、
少し注意が、必要のようです。
■じゃあ、どうすれば?
動かなくてもいい生活から、少し動く生活・積極的に動く生活に、変えれば解消するようです。
1日30分の運動を、週1−2回することで、改善されるようです。
まずは、車や自転車のちょこ乗りをやめて、歩くようにする事でしょうか。
車→自転車に、自転車→徒歩に。
出来るところから始めたいですね。
サイズと健康、少し考えたいものです。